[tintuc]
Ăn vặt là
một thói quen rất có hại cho làn da và dáng của chị em. Tuy nhiên, trong
môi trường của các chị em nơi công sở, điều này thật khó tránh. Quan
trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn ăn đúng loại đồ ăn vặt để vừa bổ sung
được calo, lại vừa không gây béo, tích mỡ và làm xấu da. Dưới đây là một số gợi ý các loại thực phẩm mà bạn có thể vô tư để trong văn phòng:
1. Táo
| Khi công việc căng thẳng, ăn táo giúp bạn nạp thêm vitamin, khoáng chất và thấy sảng khoái hơn |
Táo
là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho các chị em, dễ dàng mang theo bất cứ
nơi đâu, và cũng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng lành mạnh. Hầu hết các bệnh
liên quan đến béo phì như suy tim và bệnh tiểu đường có thể được điều
trị bằng các chất xơ trong táo. Ăn táo giữ cho cholesterol và trọng
lượng của bạn trong tầm kiểm soát.
2. Bơ
| Bơ sáp |
Quả
bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, rất dễ tiêu hóa… Bên cạnh đó, bơ còn
có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Ăn bơ có thể ngăn ngừa
và chữa trị nhiều bệnh như tăng cường hệ miễn dịch, giúp tim khỏe mạnh,
làm giảm nguy cơ ung thư vú...
3. Sữa chua
| Sữa chua |
Sữa
chua không chỉ giúp tái tạo protein, can-xi cho xương mà còn giúp giảm
cân và tránh được cảm lạnh. Vì thế, đây là loại đồ ăn nhanh tuyệt vời
cho chị em chốn công sở, các chị em cứ ăn xả láng nhé.
4. Khoai lang
| Khoai lang |
Khoai
lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Và
protein có trong khoai lang giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực
tràng.
5. Hạnh nhân
Tinh
dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm
giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy thực
tế những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu
phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể. Vì thế, đây
là một món ăn vặt tuyệt vời cho chị em, vừa tốt cho cơ thể, đẹp dáng,
không bị béo và hỏng da.
6. Quả óc chó
| Quả óc chó |
Quả
óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Các cuộc nghiên cứu
đã chỉ ra, a-xít béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo
cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não. Loại chất béo cấu trúc này
giúp bộ não hoạt động đúng chức năng.Với các công dụng tuyệt vời của quả
óc chó, đây chắc chắn cũng là một loại đồ ăn vặt tuyệt vời cho các chị
em nơi công sở.
[/tintuc]